معاونت اور حمایت: اگر کسی کو موڈ ڈسارڈر ہونے کا شکایت ہو، تو اہم ہے کہ اُسے معاونت اور حمایت دی جائے۔ اچھے دوستوں اور خاندانی اراکین کی مدد اورحمایت ہمیشہ ضروری ہوتی ہے۔

صحت مند زندگی کا عہد: منظم ورزش، صحت مند خوراک، اچھی نیند، اور روزانہ کی صورت میں تربیت اہم ہوتی ہے۔ یہ عوامل موڈ پر بہتر اثر ڈالتے ہیں۔

روزانہ کی سرکاریات: موٹاپہ، دائمی چینجز، اور زیادہ شہد کی استعمال سے بچیں، کیونکہ یہ موڈ پر اثر ڈال سکتے ہیں۔

دوائیں اور علاج: اگر کسی کو موڈ ڈسارڈر ہے، تو اُس کے ڈاکٹر کی حکمت عملی اور دوائیں کا صحیح استعمال کرنا اہم ہے۔

استراحت اور آرام: روزانہ کی زندگی میں وقت نکالنا اور آرام کرنا بھی موڈ ڈسارڈر کو کنٹرول کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

منفی خیالات سے بچاؤ: خود پر اور دوسروں پر منفی خیالات رکھنا اور منفی باتوں کا سوال نہ کرنا بھی موڈ ڈسارڈر سے بچنے کا ایک طریقہ ہے۔

پیشگوئی: موڈ ڈسارڈر کے مظاہرے نظر آنے سے پہلے ہی اہم ہے کہ پیشگوئی کی جائے اور ڈاکٹر سے رابطہ کیا جائے تاکہ مستقبل میں بڑھتے مسائلوں کا سامنا کیا جا سکے۔

تعلیمی گروہوں کا ساتھی بننا: موڈ ڈسارڈر کے متعلق تعلیمی گروہوں میں شامل ہونا بھی مددگار ہوتا ہے، جہاں لوگ اپنے تجربات بانٹ سکتے ہیں اور دوسرے لوگوں سے سیکھ سکتے ہیں۔